网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动(dòng)是对于(yú)自(zì)己真的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今(jīn)天要说(shuō)的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人都表示不理(lǐ)解(jiě)，那么(me)想要(yào)去完(wán)成(chéng)提(tí)肛运动需要什(shén)么举动(dòng)呢？其(qí)次(cì)则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家(jiā)说各种运动(dòng)，各种好处和坏(huài)处(chù)，或者是各种利弊等等(děng)，但是总体就(jiù)是说(shuō)要运动，至(zhì)于怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个(gè)举动，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想(xiǎng)要说不(bù)一样的地(dì)方就是适度的(de)运(yùn)动，提肛运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真(zhēn)正了(le)解(jiě)提肛运动应该(gāi)是(shì)从曾江的身(shēn)上(shàng)看到！

当(dāng)时曾(céng)江(jiāng)和(hé)一(yī)些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的(de)身(shēn)体还是(shì)很不错的(de)啊(a)！为了保(bǎo)持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方(fāng)式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动(dòng)，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身(shēn)体的各种新陈(chén)代(dài)谢，那(nà)么就来看看(kàn)提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行(xíng)均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛运动(dòng)本身也是有一(yī)定的依(yī)据，是根据(jù)人的发(fā)展和生理进(jìn)行(xíng)处理(lǐ)的方式(shì)，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有了(le)自(zì)己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男(nán)性性功(gōng)能(néng)吗？科(kē)学回答是跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛(gāng)；夫(fū)妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进(jìn)行提(tí)肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需(xū)要适量，不(bù)能够单纯(chún)的被(bèi)各种资源(yuán)否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可以(yǐ)被适合的人(rén)使(shǐ)用(yòng)！

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